1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.9 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 902.4 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए आलू
उबले हुए आलू एक सरल और परिप्रेक्ष्यवान व्यंजन हैं जो विश्वभर में कई भाषाओं में पसंद किए जाते हैं। ताजा, पूरे आलू से बनाया गया यह डिश समाप्ति तक पकाया जाता है, जिससे वे अपने प्राकृतिक स्वाद और पोषक तत्वों को बनाए रखते हैं। यह नम्र साइड डिश विटामिन सी और बी6, पोटैशियम, और आहारी फाइबर में समृद्ध है, जो ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन को बढ़ावा देता है। चाहे वे सादे, जड़ी बूटी से सजा हुआ हों, या मक्खन के साथ मिलाकर, ये किसी भी भोजन के लिए एक संतुष्ट, अपराध रहित विकल्प प्रदान करते हैं। एक सुखद परिवारिक रात के भोजन के लिए उबले हुए आलू एक क्लासिक आधार है जिसे मजाकर स्वादने योग्य माना जाता है!
