आलू और प्याज

आलू और प्याज

Vegetable

आइटम रेटिंग: 86/100

1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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182.2
कैलोरी
4.7
प्रोटीन
41.6
कार्बोहाइड्रेट्स
0.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.6g)
कैलोरीज़
182.2
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.2 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 14.2 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 41.6 g 15%
आहारी फाइबर 5.2 g 18%
शुगर्स 1.9 g
प्रोटीन 4.7 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 28.4 mg 2%
आयरन 1.9 mg 10%
पोटैशियम 1005.5 mg 21%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

89.0%
10.1%
1.0%
फैट: 1 cal (1.0%)
प्रोटीन: 18 cal (10.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 166 cal (89.0%)

About आलू और प्याज

आलू और प्याज़ एक स्वादिष्ट और बहुमुखी जोड़ी है जो दुनिया भर में कई खाने की परंपराओं का मूलभूत हिस्सा बनाती है। यह मज़बूत जोड़ी में स्टार्ची, पोषक युक्त आलू और स्वादिष्ट, सुगंधित प्याज़ का संयोजन होता है, जो एक सुखद व्यंजन बनाता है जिसे रस्तीकार घरेलू भोजन से लेकर शिष्ट रेसिपी तक में मज़ा आता है। विटामिन सी और बी 6, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह साथीत्व ऊर्जा प्रदान करता है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। जबकि इसे के लिए गहरे तेल में तल सकते हैं, तो बेकिंग या सौटे करने से आपके व्यंजन को हल्का रखने का विकल्प है। आलू और प्याज़ की सरल परंतु संतोषप्रद हारमोनी की खोज करें, यह हर मेज पर अनुरूप एक सदाबहार पसंदीदा!