1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1005.5 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आलू और प्याज़ एक स्वादिष्ट और बहुमुखी जोड़ी है जो दुनिया भर में कई खाने की परंपराओं का मूलभूत हिस्सा बनाती है। यह मज़बूत जोड़ी में स्टार्ची, पोषक युक्त आलू और स्वादिष्ट, सुगंधित प्याज़ का संयोजन होता है, जो एक सुखद व्यंजन बनाता है जिसे रस्तीकार घरेलू भोजन से लेकर शिष्ट रेसिपी तक में मज़ा आता है। विटामिन सी और बी 6, साथ ही एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, यह साथीत्व ऊर्जा प्रदान करता है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। जबकि इसे के लिए गहरे तेल में तल सकते हैं, तो बेकिंग या सौटे करने से आपके व्यंजन को हल्का रखने का विकल्प है। आलू और प्याज़ की सरल परंतु संतोषप्रद हारमोनी की खोज करें, यह हर मेज पर अनुरूप एक सदाबहार पसंदीदा!