1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 58.8 mg | 19% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और मांस
आलू और मांस एक मजबूत संयोजन हैं जो दुनिया भर में कई खाने में पाए जाते हैं। यह सार्थक व्यंजन सामान्यत: गोश्त के नरम कटलेट, जैसे कि गाय का गोश्त या भेड़ का, जिसमें खुशबूदार आलू, प्याज, और विभिन्न जड़ी बूटियाँ और मसाले मिलाए जाते हैं। यह रस्ती घरों से उत्पन्न हुआ है, जिसे इसकी क्षमता के लिए जाना जाता है की आत्मा को गर्म करने और शरीर को पौष्टिक बनाने में। आलू विटामिनों और खनिजों का अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि मांस महत्वपूर्ण प्रोटीन प्रदान करता है। हालांकि, भाग के आकार और पकाने के तरीकों का ध्यान रखें, क्योंकि तलना अनावश्यक चर्बी जोड़ सकता है। सम्ग्र, आलू और मांस किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट, संतोषप्रद विकल्प है।
