1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.0 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.9 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 17.4 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 977.9 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और ब्रोकोली
आलू और ब्रोकोली एक पौष्टिक और सुरमय जोड़ी हैं, जो आलू की मिट्टी भरी धरोहर को ब्रोकोली की जीवंत क्रंच के साथ मिश्रित करती है। विभिन्न व्यंजनों से आई यह गतिशील जोड़ी प्रसन्नतापूर्ण कैसरोल से लेकर ताज़ा स्टिर-फ्राइ तक में चमकती है। महत्वपूर्ण विटामिनों से भरपूर, ब्रोकोली तंतु और एंटीऑक्सीडेंट्स का शानदार स्रोत है, जबकि आलू पोटैशियम और ऊर्जा बढ़ाने वाले कार्बोहाइड्रेट्स प्रदान करते हैं। इस दोनों की मिलेगनसर इससे एक संतुष्ट कैसल बनाती है जो स्वास्थ्य सचेत और पौष्टिक है, इसे किसी भी भोजन के लिए सामर्थ्यपूर्ण बनाता है। इस रंगीन मेल का आनंद लें, जो आपके शरीर को पोषण प्रदान करता है और आपके स्वाद पर उत्तेजित करता है!
