1 serving (200 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.1 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 211.8 mg | 70% | |
| सोडियम | 176.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 9.4 g | 18% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 529.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और अंडा
आलू और अंडा एक खुशबूदार डिश है जो नरम, सुनहरे आलू और सही ढंग से पके हुए अंडों को मिलाकर मजबूत स्वाद और संगठन वाली मिश्रण निर्माण करती है। इसे पारंपरिक आरामदायक खाने की रेसिपी से आरंभित किया गया है, यह डिश विभिन्न खाना शैलियों में पाई जा सकती है, जो क्षेत्रीय भिन्नताएँ प्रदर्शित करती है। यह सरल लेकिन संतोषप्रद है, अक्सर ताजगी के साथ मसाला लगाया जाता है। पोषक रूप से, यह प्रोटीन और फाइबर का एक बड़ा स्रोत है, जिससे यह एक पूरी तरह से उपयोगी विकल्प बनता है। हालांकि आलू महत्वपूर्ण विटामिन्स प्रदान करते हैं, संतुलित रखने के लिए मात्रा महत्वपूर्ण है। इस मजबूत भोजन का आनंद नाश्ते, दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए करें!
