1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1005.5 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और मटर
आलू और मटर एक मोहक और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें कोमल आलू और चमकीला मटर शामिल है, जिसे अक्सर सुगंधित मसालों के साथ सजाया जाता है। भारतीय व्यंजन से उत्पन्न, यह सान्त्वनादायक भोजन रसों और रेशों को मिलाकर, बहुत से लोगों का पसंदीदा बन गया है। पोषक तत्वों से भरपूर, आलू से पोटेशियम और फाइबर प्रदान करते हैं, जबकि मटर प्रोटीन और विटामिन से भरपूर होते हैं। मिलकर, वे एक पौधागत विकल्प बनाते हैं जो पोषण से भरपूर और स्वादिष्ट है। मुख्य व्यंजन या साइड के रूप में, आलू और मटर किसी भी भोजन में एक समृद्ध योगदान है!
