1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.9 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1011.9 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और अंडा
आलू और अंडा एक खुशबूदार डिश है जो आलू की मिट्टीदार भलाई को अंडों की गाढ़ी, मुलायम बनावट के साथ मिलाती है। विभिन्न रसोई पकवानों सहित यह भोजन जड़-भरी यूरोपीय और मज़बूत अमेरिकी परिवार भोजन से आता है, यह मसालेदार मिश्रण साथ ही सुखद और पूरणात्मक है। अंडों से प्रोटीन और आलू से फाइबर से भरपूर, यह एक स्वस्थ भोजन विकल्प प्रदान करता है। जबकि यह पकाकर भी आनंदित हो सकता है, गुड़गुड़ाने या उबालने का चयन स्वस्थ ओर पकाकर रखता है। नाश्ते, दोपहर का भोजन या रात के भोजन के लिए उत्कृष्ट, आलू और अंडा एक जीर्णन रूपी आनंददायक पसंद है जो हृदय को गर्मजोशी से भरता है और शरीर को पोषण प्रदान करता है।
