1 serving (100 grams) contains 77 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 17.6 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
183.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.9 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1011.9 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आलू के पौधे वो ताजगी भरे हरे नाले होते हैं जो आलू में से उगाने लगते हैं जब वे उगने लगते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं और विटामिन C और B6 जैसे विटामिन्स से भरपूर होते हैं, ये छोटे पौधे आलू की जिंदगी शक्ति का संकेत होते हैं! ये दुनिया भर में खाने की परंपराओं में आम तौर पर मिलते हैं, जो व्यंजनों में एक अद्वितीय स्वाद देते हैं। जबकि इनमें पोषण संबंधित लाभ होते हैं, इन्हें सावधानी से उपभोग करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इनमें सोलैनिन हो सकता है, जो बड़े परिमाण में विषैला हो सकता है। पत्ती पौधों का महसूस करें, उनकी जीवंतता और किचन में उनकी संभावनाओं का जयंती करें।