1 serving (58 grams) contains 115 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
471.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 28.7 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 110.7 g | 40% | |
| आहारी फाइबर | 18.9 g | 67% | |
| शुगर्स | 4.9 g | ||
| प्रोटीन | 10.2 g | 20% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 82.0 mg | 6% | |
| आयरन | 4.5 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 1360.7 mg | 28% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू की छिलका
आलू की खाल एक स्वादिष्ट और बहुमुखी नाश्ता है, जो मज़ेदार आराम भरे खाने की परंपराओं से उत्पन्न है। इसे आलू की बाहरी परत से बनाया जाता है, जिसमें अक्सर जामुनी सामग्रियों जैसे की पनीर, बेकन, और खट्टा दही भरा जाता है, जिसे पब और सभाओं में लोकप्रियता है। जबकि अधिलमय टॉपिंग्स संजीवनीता जोड़ सकती हैं, आलू की खाल स्वयं में फाइबर, विटामिन्स, और खनिजों का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। सही तैयारी के साथ, यह बहुत से तले हुए नाश्तों के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रदान करता है, चिपकण और स्वाद के साथ बिना अपराध के। इस स्वादिष्ट स्वाद का लुभावना नाश्ता अथवा साईड के रूप में आनंद लें, और आलू की खाल की पूर्णता और स्वस्थता का मजा लें!
