1 serving (150 grams) contains 252 calories, 2.3 grams of protein, 16.6 grams of fat, and 23.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
462 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 30.5 g | 39% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 18.2 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 16.5 mg | 5% | |
| सोडियम | 489.5 mg | 21% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 43.5 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.2 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 27.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 717.8 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू सलाद
आलू सलाद एक दिन-दहाड़े व्यंजन है जो नरम आलू को क्रीमी ड्रेसिंग के साथ मिलाता है, जिसमें आम तौर पर मयोनेज़, मस्टर्ड जैसी सामग्री और थोड़ा सा सिरका शामिल होता है। यह यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न होता है, और इसने पूरी दुनिया में अनगिनत रूप में परिणाम दिया है, क्लासिक अमेरिकी रेसिपी से लेकर मसालेदार जर्मन स्टाइल तक जिसमें जडी बूटियां जुड़ी होती हैं। जबकि आलू कालियुम और फाइबर प्रदान करते हैं, कई संस्करण ड्रेसिंग के कारण कैलोरी और वसा में अधिक हो सकते हैं। फिर भी, अगर ग्रीक योगर्ट को मयो के लिए बदलकर हल्के हाथ से स्पर्श करें, तो आलू सलाद किसी भी मेज पर स्वादिष्ट और स्वस्थ योगदान हो सकता है। पिकनिक, बारबेक्यू, या परिवार के इकट्ठे में इस विविध व्यंजन का आनंद लें!
