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आलू

आलू

Vegetable

आइटम रेटिंग: 78/100

1 serving (150 grams) contains 189 calories, 2.8 grams of protein, 6.4 grams of fat, and 30.6 grams of carbohydrates.

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Wholesome nutrition for your furry family

ZEAL Pet Food
201.6
कैलोरी
3.0
प्रोटीन
32.6
कार्बोहाइड्रेट्स
6.8
फैट

पोषण सूचना

1 कप (160g)
कैलोरीज़
201.6
% दैनिक मान*
कुल फैट 6.8 g 8%
संतृप्त फैट 1.8 g 9%
बहुविकृत फैट 2.0 g
कोलेस्ट्रॉल 4.8 mg 1%
सोडियम 265.6 mg 11%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 32.6 g 11%
आहारी फाइबर 2.2 g 7%
शुगर्स 2.6 g
प्रोटीन 3.0 g 6%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 8 mg 0%
आयरन 0.5 mg 2%
पोटैशियम 595.2 mg 12%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

  • USDA FoodData - आलू Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
  • आहार विशेषताएँ

    🍯 Low sugar

    कैलोरी का स्रोत

    64.0%
    5.9%
    30.1%
    फैट: 61 cal (30.1%)
    प्रोटीन: 12 cal (5.9%)
    कार्बोहाइड्रेट्स: 130 cal (64.0%)

    About आलू

    आलू एक बहुपेशिय पंजा है, जिसे इसकी धनी, क्रीमी बनावट और मिट्टी के स्वाद के लिए पूरी दुनिया में प्रेम किया जाता है। उत्तरी अमेरिका के एंडीज पर्वतों से उत्पन्न होने वाला यह पारिशुद्ध आश्चर्य पोषक तत्वों से भरपूर है, जिसमें विटामिन सी, पोटेशियम, और आहारी फाइबर शामिल है। आलू का आनंद उठाया जा सकता है अनगिनत व्यंजनों में, सुरेली फ्रेंच फ्राइज से हीरे की तरह कठोर गाय के पाई। जबकि वे ऊर्जा-बढ़ाने वाले कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं, इन्हें सीमित मात्रा में आनंद लेना महत्वपूर्ण है, क्योंकि तलना अनिष्ट वसा जोड़ सकता है। इसलिए, चाहे वे बेक्ड, मैश्ड, या रोस्टेड हों, आलू हमारे आहार में स्वादिष्ट और पोषणसम्पन्न आधार बना रहता है!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - आलू Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.