1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और लीक पैनकेक
आलू और लीक पैनकेक एक स्वादिष्ट और कुरकुरे व्यंजन है जो पारंपरिक खाने की दिलचस्पी से आता है। इन्हें सरल, पौष्टिक सामग्रियों से बनाया जाता है जैसे कि अदरक किया हुआ आलू, कोमल लीक और थोड़ा सा आटा, ये पैनकेक घर का मनपसंद स्वाद प्रदान करते हैं। फाइबर और विटामिनों से भरपूर, लीक में एक हल्की मिठास होती है जो आलू के मिटटी वाले स्वाद को पूरी तरह से पूरक करती है। जबकि वे आम तौर पर तले जाते हैं जिससे वह सुनहरी झिल्ली प्राप्त होती है, थोड़े से जैतून का तेल उपयोग करके उन्हें एक स्वस्थ विकल्प बना सकता है। एक रुचिकर ब्रेकफास्ट या नाश्ता के रूप में, आलू और लीक पैनकेक आपके इच्छाओं को कुछ स्वादिष्ट और पोषणसम्पन्न के लिए पूरी तरह से खुश करेगा!
