1 serving (200 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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211.8
कैलोरी
4.7
प्रोटीन
35.3
कार्बोहाइड्रेट्स
5.9
फैट
पोषण सूचना
1 कप (235.3g)
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
Low sugar
Low carbs
कैलोरी का स्रोत
About आलू और लीक
आलू और लीक का जोड़ एक प्यारी और सुखद डिश है जो आलू के मिट्टीय स्वाद और लीक की नाजुक मिठास को मिलाती है। फ्रेंच रसोई से उत्पन्न, यह क्रीमी सूप आमतौर पर कुछ ही सामग्रियों से बनता है: नरम आलू, ताजा लीक, या ब्रद्र, और थोड़ी सी क्रीम। विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह एक हटके, पोषक विकल्प प्रदान करता है जो कैलोरी में कम और फाइबर में धनी है। रिच बनावट और गरमी पर पूर्ण रुस के स्वाद का आनंद लेकर, आलू और लीक को सिर्फ एक भोजन ही नहीं, बल्कि एक गर्माहट और पोषण के एहसास की भी अनुभूति करें।
