1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.1 mg | 3% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू कूटु
आलू कूटू एक आरामदायक दक्षिण भारतीय डिश है जो डाइस्ड आलू को दाल और विभिन्न मसालों के साथ मिलाकर बनती है। यह शाकाहारी डिश नारियल के साथ परंपरागत रूप से बनाई जाती है, जो क्रीमी और स्वादिष्ट होती है। हरी मूंग और मौसमी सब्जियों जैसी पौष्टिक घटकों का उपयोग करके बनाया जाता है, आलू कूटू प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है, जिससे यह एक पौष्टिक विकल्प बनती है एक संतुलित भोजन के लिए। इसके गर्म मसाले न केवल स्वाद को बढ़ाते हैं बल्कि सेहत के कई फायदे भी प्रदान करते हैं। चावल या चपाती के साथ सही मिलान करने पर, आलू कूटू एक स्वाद और स्वास्थ्य का सुंदर संगम है जो दक्षिण भारतीय भोजन की सार को दर्शाता है।
