1 serving (250 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.9 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 566.0 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 33.0 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.8 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 566.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू गूलाश
आलू गूलाश एक मज़बूत और आरामदायक डिश है जो मध्य यूरोपीय भोजन से संबंधित है। आलू को मुलायम किया गया टमाटर, प्याज, और एक सेज़निंग के मिश्रण के साथ धीमी आँच पर पकाया गया है, यह डिश आपके तरह एक ताज़ा स्वाद लाती है। इसमें अक्सर सॉसेज या गाय का मांस जैसी प्रोटीन शामिल होती है, लेकिन इसे सरलता से शाकाहारी भी बनाया जा सकता है। यह फाइबर और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर है, यह गूलाश सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि भरपूर भी। जबकि यह तेल या मांस के साथ होने के कारण सम्पन्न हो सकता है, आप इसे कम चर्बी उपयोग करके और और सब्जियों को अधिक मिलाकर हल्का बना सकते हैं। किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त, आलू गूलाश दिल को गरम करता है और भूख को शांत करता है!
