1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 238.1 mg | 79% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू फ्रिटाटा
आलू फ्रिटाटा एक प्रियापूर्ण, देहाती व्यंजन है जो इटैलियन रसोई से होता है। यह चटपटी महिला उत्पाद नरम, तुकड़े आलू, ताजा अंडे, और सब्जियों का एक संगीत है, जिसमें जीरें और पनीर के साथ अतिरिक्त स्वाद मिलता है। यह एक विविध भोजन है जो नाश्ते, ब्रंच, या शाम के लिए आनंद लेने के लिए किया जा सकता है। अंडों से प्रोटीन और आलू से फाइबर से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है, हालांकि इसे क्रीमी पनीर से मिलाकर गरम किया जा सकता है। चाहे गर्म या ठंडा परोसा जाए, आलू फ्रिटाटा एक संतुष्ट करने वाला व्यंजन है जो आपके मेज पर आराम और पोषण लाता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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