1 serving (150 grams) contains 130 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.9 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 902.4 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू पकाया
कुक्ड पोटैटो एक बहुमुखी व्यंजन है जो नाम्र आलू का जश्न मनाता है, जो दुनिया भर में विभिन्न भोजन शैलियों में एक मुखय भोजन है। सरल तरीके से बनाया जाता है, यह अक्सर गादा, फ्लफ्फी अंदर वाला और क्रिस्प बाहर वाला प्रदर्शित करता है। आप इसे भाप में, उबाले में या ओवन में पकाकर, जड़ी-बूटी या चटनियों के साथ पूरी तरह से आनंद ले सकते हैं। विटामिन और फाइबर से भरपूर, आलू एक कम कैलोरी विकल्प है जो एक स्वस्थ आहार का समर्थन कर सकता है। हालांकि, बटर या तेलीय टॉपिंग के साथ सावधान रहें। कुक्ड पोटैटो सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है; यह किसी भी भोजन में एक पूर्णत: योग्य योगदान है, जो आपकी मेज पर समर्थन और पोषण लाता है।
