1 serving (200 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.8 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू कैसरोल
आलू कैसरोल (Potato Casserole) एक आरामदायक व्यंजन है जिसमें क्रीमी मैश्ड आलू, धनी चीज़ें और स्वाद के मसाले के परत बनाकर सुनहरे रंग की पकाई जाती है। अमेरिकी खानपान के मन को छूने वाले इस पसंदीदा साईड डिश में अक्सर खाद्य सामग्रियों में दही, लहसुन और कुरकुरे बेकन जैसे तत्व शामिल होते हैं, जिससे यह परिवार के विचारसागर के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प बन जाता है। जबकि यह गर्माहट और संतुष्टि प्रदान करता है, यह दही और क्रीम के कारण उच्च कैलोरी और वसा से भी भरपूर होता है। हालांकि, आप इसे कम वसा वाले डेयरी उपयोग करके या अतिरिक्त पोषण के लिए रंगदार सब्जीयों को जोड़कर हल्का कर सकते हैं। किसी भी अवसर के लिए उपयुक्त, आलू कैसरोल एक सही चाहने वाले का मनोरंजन करने वाला व्यंजन है!
