1 serving (150 grams) contains 116 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
182.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 14.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.6 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 28.4 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 1005.5 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और पालक
आलू और पालक दो पोषक तत्वों का एक मजेदार मिश्रण है। यह भरपूर व्यंजन अक्सर मध्यआध्यात्मिक व्यंजन से लिया जाता है, जहाँ इसे उसके ताजगी भरे स्वाद और जीवंत रंग के लिए मनाया जाता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, पालक आयरन का एक मायने वाला स्रोत प्रदान करता है, जबकि आलू एक आरामदायक आधार प्रदान करता है जिसमें फाइबर और पोटैशियम से भरा होता है। मिलकर, वे एक संतोषजनक भोजन बनाते हैं जो केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सामग्रिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है। चाहे तालने, मैश करने या बेक करने के रूप में हो, आलू और पालक हर समय आनंदित किया जा सकता है!
