1 serving (250 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.4 mg | 3% | |
| सोडियम | 377.4 mg | 16% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 18.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 2.8 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 377.4 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और लीक सूप
आलू और लीक सूप एक क्रीमी, आरामदायक डिश है जो फ्रेंच खाना से है। इसमें नरम आलू, सुगंधित लीक और थोड़ा सा लहसुन है, जो सभी को पर्फेक्ट सिमर किया गया है। यह मसालेदार सूप स्वाभाविक रूप से विटामिन और खनिजों से भरपूर है, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा उपलब्ध कराता है। जबकि यह स्वादिष्ट है, आप इसे आसानी से हल्का कर सकते हैं लो-फैट दूध या युक्ति का उपयोग करके। सर्दियों के दिनों के लिए अथवा एक शांतिपूर्ण आरंभ के रूप में, आलू और लीक सूप एक स्वस्थ विकल्प है जो शरीर और आत्मा दोनों को गर्म करता है।
