1 serving (250 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 2.8 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 37.7 mg | 12% | |
| सोडियम | 566.0 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.3 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 47.2 mcg | 236% | |
| कैल्शियम | 47.2 mg | 3% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 566.0 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और मछली करी
आलू और मछली करी एक खुशबूदार डिश है जो नरम आलू और दुग्धजन्य मछली को हल्के मसालों की महकदार मिश्रण में पकाए जाने से मिलाती है, जैसे हल्दी, जीरा, और धनिया। समुद्र तटीय क्षेत्रों से उत्पन्न, जहां समुद्रशाही उपलब्ध है, यह करी भारतीय और दक्षिण पूर्व एशियाई खाने की धारातमक स्वादों का प्रदर्शन करती है। पोषक तत्वों से भरपूर, इसमें मछली से प्रोटीन का बड़ा स्रोत और आलू से फाइबर होता है, जिससे यह एक पौष्टिक और संतुष्टिप्रद भोजन बनता है। जबकि मसाले स्वाद को बढ़ाने में मदद करते हैं और अनावश्यक कैलोरी जोड़ने से बचाते हैं, संयम की मुख्यता है क्योंकि उनमें नारियल का दूध या तेल हो सकता है। इस आत्मा को गरम करने वाली और शरीर को पोषण प्रदान करने वाली आहारिक डिश का आनंद लें!
