1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.7 mg | 10% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 15.9 mcg | 79% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और चीज़
आलू और पनीर एक स्वादिष्ट और आरामदायक व्यंजन है जो एक सहेली और रमेल आलू को समृद्ध, पिघल चीज़ के साथ मिलाता है। विभिन्न यूरोपीय व्यंजनों से उत्पन्न, यह स्विट्ज़रलैंड और आयरलैंड जैसी जगहों में एक प्रिय चुनाव है। यह पौष्टिक भोजन अक्सर क्रीमी चीज़ों जैसे चेडर या ग्रुयेर के साथ बनाया जाता है, मसालों के साथ परतों पर चिपका दिया जाता है और कभी-कभी कुरकुरे ब्रेडक्रम्ब्स के साथ सजाया जाता है। जबकि यह आत्मा को गर्म करने वाला एक संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है, यह भी महत्वपूर्ण है कि यह सरलता में आनंद उठाए जाए, क्योंकि इसमें अधिक कैलोरी और फैट हो सकता है। फिर भी, आलू सुरक्षित विटामिन और फाइबर प्रदान करते हैं, जिससे यह व्यंजन एक मोहक अभिरुचि और पोषण का एक खुशनुमा संतुलन है।
