1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
173.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.0 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 977.9 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू और गाजर
आलू और गाजर एक प्रिय और पौष्टिक संयोजन है जो मजबूत आलू और मिठास भरी गाजरों को विशेषत: मज़बूत करता है। यह विभिन्न विभागिय पकवानों से उठा है, दुनिया भर में के पास, सूप और स्टु मिठास के व्यंजनों में अक्सर पाया जाता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, आलू महत्वपूर्ण पोटासियम प्रदान करते हैं, जबकि गाजर बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं, जो अच्छी दृष्टि और त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। कैलोरी में कम, यह मिश्रण स्वस्थ, संतुलित भोजन के लिए उत्तम है। चाहे उन्हें भूनकर, मैश्ड या स्टीम किया जाए, आलू और गाजर आपकी मेज़ पर स्वाद और पोषण लाते हैं, जिसे किसी भी रसोइघर की आवश्यकता बनाती है।
