1 serving (238 grams) contains 214 calories, 17.8 grams of protein, 9.8 grams of fat, and 12.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.8 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 1.9 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.6 mg | 15% | |
| सोडियम | 573.6 mg | 24% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.2 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 1.0 g | 3% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 19.0 mcg | 95% | |
| कैल्शियम | 19.0 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 385.6 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोसोले
पोसोल एक पारंपरिक मैक्सिकन सूप है जिसमें होमिनी शामिल है, जो मक्के के कर्नल होते हैं जिन्हें चूना से उपेक्षित किया गया है, जिससे इसे एक अद्वितीय बनावट और समृद्ध स्वाद मिलता है। आम तौर पर मुलायम पोर्क या चिकन के साथ पकाया जाता है, यह धनिया और मिर्च जैसे सुगंधित मसाले के साथ होता है, जो हर कटोरे में गर्मी लाता है। प्राचीन संस्कृतियों से उत्पन्न, पोसोल अक्सर ताजा मूलि, पत्तागोभी और नीबू से सजाया जाता है, जो ताजगी और क्रंच जोड़ता है। जबकि यह मासूम और सुखद है, पोसोल को वजन कम करने और सब्जियों में भरपूर प्रयोग करके स्वस्थ बनाने के लिए साधर्मीकरण किया जा सकता है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट पोषण से भरपूर विकल्प बन जाता है।
