1 serving (100 grams) contains 22 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
32.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 13.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.8 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 3 g | ||
| प्रोटीन | 3.1 g | 6% | |
| विटामिन डी | 10.4 mcg | 52% | |
| कैल्शियम | 4.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 543.3 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोर्टाबेला मशरूम
पोर्टाबेला मशरूम बड़े, मीटी फंगस हैं जिन्हें उनके समृद्ध, धरती जैसी स्वाद और घने बनाव के लिए जाना जाता है। यूरोप से उत्पन्न होने वाले ये मशरूम विभिन्न रसोइयों में स्थापित हैं, जैसे इटैलियन रिसोटो और मज़दार बर्गर्स। पोषक तत्वों से भरपूर, इनके अंदर निम्न कैलोरी और उच्च फाइबर होते हैं, इसलिए ये संतुलित आहार के लिए एक शानदार विकल्प हैं। पोर्टाबेला मशरूम में एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक विटामिन जैसे बी 2 और डी की भरपूरी होती है, जो इम्यून स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। बदलने में लुब्ध और स्वादिष्ट, ये ग्रिलिंग, सोटे, या भुनाने के लिए उत्तम होते हैं, किसी भी डिश में लवणीय गहराई लाते हैं। आज ही पोर्टाबेला मशरूम का मज़ा लें!
