1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.9 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.5 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 141.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पानी के साथ डलिया
पानी के साथ दलिया एक सरल और पौष्टिक व्यंजन है जिसमें ओट्स और पानी का उपयोग होता है, जो एक पूर्णाहारिक नाश्ते के लिए उत्कृष्ट है। विभिन्न विश्वभर की विविध रसोई से उत्पन्न, स्कॉटिश ओटमील से लेकर एशियाई कॉन्गी तक, यह व्यंजन हाईली वर्सेटाइल है। यह फाइबर से भरपूर है, यह पाचन स्वास्थ्य का समर्थन करता है और दिन भर चिरस्थायी ऊर्जा प्रदान करता है। न्यूनतम सामग्रियों के साथ, यह कैलोरी में कम है और उन लोगों के लिए आदर्श है जो हल्के भोजन की तलाश में हैं। इसे फल, नट्स, या शहद की बूंद के साथ अपने रुचाने में समायोजित करें, जिससे पानी के साथ दलिया आपके दिन की एक स्वास्थ्यपूर्ण शुरुआत बनाएं!
