1 serving (250 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
144.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.9 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 1.4 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 9.6 mg | 3% | |
| सोडियम | 48.1 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 26.0 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 1.9 g | 6% | |
| शुगर्स | 7.7 g | ||
| प्रोटीन | 5.8 g | 11% | |
| विटामिन डी | 96.2 mcg | 481% | |
| कैल्शियम | 144.2 mg | 11% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 144.2 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दूध के साथ दलिया
दूध के साथ दलिया एक गरम, सांत्वना देने वाला व्यंजन है जो ओट्स को दूध में पकाकर बनाया जाता है, जिससे एक क्रीमी, पौष्टिक नाश्ता बनता है। इस सब्जी को विभिन्न संस्कृतियों से जोड़कर विश्व भर में इस बड़ी डिश का विशेष रूप से प्रशंसा किया जाता है, ब्रिटिश और आयरीश भोजन में विशेष रूप से। ओट्स फाइबर में अमीर होते हैं, जिससे पाचन और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है, जबकि दूध प्रोटीन और आवश्यक विटामिन जोड़ता है। इसे शहद से मीठा करें या स्वादिष्ट परिवर्तन के लिए फल जोड़ें। सभी आयु वर्ग के लोगों द्वारा आनंद लिया जाता है, दूध के साथ दलिया सिर्फ आपकी सुबह को ऊर्जित करता है बल्कि आपको बोहोत देर तक संतुष्ट रखता है, जिससे यह स्वस्थ जीवनशैली के लिए एक पूर्ण विकल्प बनता है।
