1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
937.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.8 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 168.8 g | 61% | |
| आहारी फाइबर | 25 g | 89% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.2 g | 62% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 125 mg | 9% | |
| आयरन | 9.4 mg | 52% | |
| पोटैशियम | 812.5 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
पोरिज ओट्स और पानी से बनी पोहा एक सरल फिर भी पौष्टिक नाश्ते की महत्वपूर्ण स्थापना है जिसे पूरी दुनिया में आनंद लिया जाता है। पूरे अनाज वाली ओट्स से बनी, यह प्राकृतिक रूप से फाइबर से भरपूर है, जिससे दिल की सेहत को बढ़ावा मिलता है और पाचन को सहायता मिलती है। यह गर्म और पोषण से भरपूर डिश प्राचीन संस्कृतियों से उत्पन्न हुई है, जहां यह दिन की शुरुआत करने का पसंदीदा तरीका था। सिर्फ पानी और ओट्स के साथ, यह कैलोरी में कम होती है और किसी भी अतिरिक्त चीनी से मुक्त है, इससे यह उसमे संपूर्ण भोजन की तलाश में होने वाले व्यक्तियों के लिए एक उत्तम विकल्प बन जाती है। अपने पसंदीदा टॉपिंग्स के साथ इसे अधिक स्वाद और पोषण का एक अतिरिक्त उत्साह दें। पोरिज ओट्स और पानी के संग आनंद का लाभ उठाएं!