1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 141.5 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.5 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 141.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दलिया
दलिया एक गरम और आरामदायक डिश है, जो मुख्य रूप से जूले हुए ओट्स से बनाई जाती है जो पानी या दूध में पकाया गया होता है। प्राचीन समय से उत्पन्न होने वाली यह डिश पूरी दुनिया में आनंद लिया जाता है, उसमें क्रीमी स्कॉटिश ओटमील से लेकर हार्टी आयरिश दलिया जैसे विविधताएँ होती हैं। फाइबर से भरपूर, यह पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है, जबकि कार्बोहाइड्रेट का धीरे से उत्सर्जन आपको भरपूर महसूस कराता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, दलिया में फल, अखरोट या शहद के साथ वर्णन और पोषण के लिए समायोजित किया जा सकता है। चाहे आप इसे मीठा या नमकीन पसंद करें, यह एक व्यापक तरीके से सुबह का दिन शुरू करने का एक स्वस्थ तरीका है।
