1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 25.5 g | 9% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 0.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 18.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 141.5 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About धलिया भोजन
दलिया वाला भोजन गरम और आरामदायक डिश होता है जो पूरे अनाज जैसे जौ, जौ या मक्के से बनता है, जो पानी या दूध में हलकाया जाता है। दुनिया भर में विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, पारंपरिक आयरिश ओटमील से लेकर इटली की क्रीमी पोलेंटा तक, दलिया विविध और पोषक है। इसमें फाइबर से भरपूर होकर यह आपको भरपूर रखने में मदद करता है और स्वस्थ पाचन समर्थन करता है, जबकि इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स स्थिर रक्त शर्करा स्तरों को बढ़ावा देता है। आप फल, मेवे और मसालों के साथ इसे अतिरिक्त स्वाद और पोषण के लिए कस्टमाइज़ कर सकते हैं। दलिया वाला भोजन मज़बूत नाश्ता या संतुष्ट करने वाली टिड्डी के रूप में आनंद उठाएं, जो आपके दिन को ऊर्जा प्रदान करने के लिए सही है - सरल, पौष्टिक और बिल्कुल स्वादिष्ट!
