1 serving (100 grams) contains 132 calories, 8.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 23.7 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
264 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.4 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 17.4 g | 62% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54 mg | 4% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 710 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काली राजमा
पोरोटोस नेग्रो एक स्वाद से भरपूर काले राज्मा हैं, लैटिन अमेरिकन व्यंजनों में एक मुख्य भोजन हैं, खासकर चिली और पेरु जैसे देशों में पसंद किए जाते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और महत्वपूर्ण पोषक तत्व से भरपूर, ये राजमां न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि हृदय स्वास्थ्य को प्रोत्साहित करते हैं और पाचन में मदद करते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर पोरोटोस नेग्रो समग्र वेलनेस को समर्थन करते हैं जबकि सूप, सलाद, और साइड डिशेज़ में एक धनी, मृदु स्वाद जोड़ते हैं। पारंपरिक रेसिपीज़ या आधुनिक डिशेज़ में परोसा गया हो, वे किसी भी भोजन के लिए पोषक भरपूर योगदान करते हैं, जो उन्हें सभी के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है।
