1 serving (135 grams) contains 181 calories, 33.2 grams of protein, 4.6 grams of fat, and 0.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.6 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 91.8 mg | 30% | |
| सोडियम | 457.6 mg | 19% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 33.2 g | 66% | |
| विटामिन डी | 10.8 mcg | 54% | |
| कैल्शियम | 8.1 mg | 0% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 623.7 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोर्क टेंडरलॉइन
सुअर का टेंडरलॉइन एक कम वसा वाला और नरम मांस कट समझा जाता है, जिसकी कीमत इसकी हल्की स्वाद और रसोई में उपयुक्तता के लिए है। सुअर की पिठली से उत्पन्न होता है, इसे विभिन्न व्यंजनों में सामान्य रूप से शामिल किया जाता है, सभी क्लासिक अमेरिकी रोस्ट से ले कर मसालेदार एशियाई स्टर-फ्राइ तक। प्रोटीन से भरपूर लेकिन कम वसा, यह स्वस्थ भोजन बनाने वाले लोगों के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। थोड़े मसाले के चिढ़काव या एक मरिनेट लिए ग्लेज के साथ, सुअर का टेंडरलॉइन किसी भी भोजन को ऊंचा सकता है जबकि इसे हल्का और स्वादिष्ट बनाए रखता है। ग्रिलिंग, बेकिंग, या सौटे के लिए पूर्ण, यह हर कोई आनंद ले सकता है!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - पोर्क टेंडरलॉइन DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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