1 serving (113 grams) contains 122 calories, 22.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
254.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.3 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 2.5 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 129.2 mg | 43% | |
| सोडियम | 100.0 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.8 g | 91% | |
| विटामिन डी | 14.6 mcg | 73% | |
| कैल्शियम | 10.4 mg | 0% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 656.3 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोर्क टेंडरलॉइन
सूअर की कमर का गोश्त एक कम और रसदार कट ऑफ माना जाता है, जो सूअर की कोड़ी के साथ चलने वाली मांस कटाई से लिया जाता है। इसकी हल्के स्वाद और मुलायमता के लिए मशहूर है, यह विभिन्न व्यंजनों में चमकता है, पुरानी अमेरिकी रोस्ट से लेकर स्वादमय एशियाई स्टिर-फ्राय तक। इस कट के साथ कम वसा होने के साथ, यह उत्तम पोषक तत्वों, बी विटामिन और आवश्यक खनिजों का बड़ा स्रोत है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प बनता है बैलेंस्ड भोजन के लिए। बहुमुखी और जल्दी पकाने में, सूअर की कमर ग्रिल, रोस्ट या सॉटे किया जा सकता है, जो आपके रात को उचित पोषण के साथ बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रदान करता है। आज इस रसोइया आनंद लें!
