1 serving (150 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 79.4 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोरिज चावल
पोरिज राइस एक आरामदायक कटोरी है जिसमें चावल को धीरे से पकाकर क्रीमी परिपूर्णता तक पहुंचाया जाता है, जिसमें सामाग्री-समृद्ध सब्जियाँ, मसाले, और कभी-कभी दूध की थोड़ी सी बूंद भी शामिल होती हैं। यह विभिन्न खाने की पद्धतियों से उत्पन्न होकर, यह विशेष रूप से एशियाई और अफ्रीकी संस्कृतियों में प्रिय है। ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह फाइबर का एक बड़ा स्रोत भी है, जो इसे नाश्ते या प्रोटीनभरे भोजन के लिए एक समृद्ध विकल्प बनाता है। हालांकि कुछ परिवर्तनों में चीनी या चर्बी शामिल हो सकती है, पोरिज राइस का आनंद ताजा टॉपिंग्स के साथ मिलाकर उसके स्वास्थ्य लाभ को ऊंचाई पहुंचा सकता है, और आपके शरीर को पोषण देने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रस्तुत कर सकता है।
