1 serving (9 grams) contains 47 calories, 1.6 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
787.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 62.3 g | 79% | |
| संतृप्त फैट | 6.8 g | 34% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 39 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 42.2 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 29.2 g | 104% | |
| शुगर्स | 5.1 g | ||
| प्रोटीन | 27.0 g | 54% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 2157 mg | 165% | |
| आयरन | 14.6 mg | 81% | |
| पोटैशियम | 1078.5 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोस्त के बीज
पॉपी बीज छोटे, मेवा वाले बीज हैं जो शोराफाली पौधे से उत्पादित किए जाते हैं। स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और कैल्शियम, लोहा, और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर, ये कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। भारतीय से मध्य पूर्वी व्यंजनों में सामान्य रूप से उपयोग किए जाने वाले पॉपी बीज बेक्ड गुड्स, सलाद, और करी में मजेदार क्रंच जोड़ते हैं। पॉपी बीज पूरक हैं, लेकिन अत्यधिक सेवन का अपेक्षित प्रभाव हो सकता है। अगले रसोईघर साहित्यिक अभियान में पॉपी बीज का अनोखा स्वाद और स्वास्थ्य गुणधर्म को ग्रहण करें!
