1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
31.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 154.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 250 mg | 19% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पॉकचॉय
पॉपचॉय एक जीवंत पत्तेदार हरी सब्जी है, जिसे बोक चॉय के नाम से भी जाना जाता है, जो चीनी भोजन से है। विटामिन ए, सी, और के के साथ भरा हुआ, यह पोषण का शक्ति स्त्रोत है, आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट्स और खनिजों की पेशकश करता है। इसकी क्रिस्प बनावट इसे स्टर-फ्राई, सलाद, और सूप्स में एक खुशकिशमिजी योगदान बनाती है। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, पॉपचॉय पाचन को सुविधाजनक बनाता है और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करता है। भूना या उबालकर, यह बहुमुखी सब्जी आपके टेबल पर स्वाद और स्वास्थ्य दोनों लाती है। आज ही पॉपचॉय की भलाई खोजें!
