1 serving (135 grams) contains 329 calories, 31.1 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
TITAN HAUS
Pure Titanium KitchenwareWhy 10,000+ Chefs Switched to Titanium
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.0 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.5 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 3.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 89.1 mg | 29% | |
| सोडियम | 399.6 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.0 g | ||
| प्रोटीन | 31.1 g | 62% | |
| विटामिन डी | 739.8 mcg | 3699% | |
| कैल्शियम | 37.8 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 639.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पॉम्पैनो मछली
पॉम्पैनो मछली एक अमूल्य पकड़ मानी जाती है जिसे नाजुक, मीठे स्वाद और कोमल, छिलके जैसी बनावट के लिए जाना जाता है। गर्म समुद्र तटों से उत्पन्न होकर, विशेष रूप से अटलांटिक और मेक्सिको की खाड़ियों से, यह मछली विभिन्न व्यंजनों में पसंद आती है, खासकर दक्षिणी और कैरेबियन व्यंजनों में। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर, पॉम्पैनो ह्रदय-स्वस्थ है और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक, यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट, पौष्टिक विकल्प है। चाहे ग्रिल किया जाए, भुना जाए, या तला जाए, पॉम्पैनो मछली आपके डाइनिंग टेबल में एक खुशबूदार योगदान है।
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - पॉम्पैनो मछली DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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