1 serving (135 grams) contains 329 calories, 31.1 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
329.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.0 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.5 g | 37% | |
| बहुविकृत फैट | 3.7 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 89.1 mg | 29% | |
| सोडियम | 399.6 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.0 g | ||
| प्रोटीन | 31.1 g | 62% | |
| विटामिन डी | 739.8 mcg | 3699% | |
| कैल्शियम | 37.8 mg | 2% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 639.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पॉम्पैनो मछली
पॉम्पैनो मछली एक अमूल्य पकड़ मानी जाती है जिसे नाजुक, मीठे स्वाद और कोमल, छिलके जैसी बनावट के लिए जाना जाता है। गर्म समुद्र तटों से उत्पन्न होकर, विशेष रूप से अटलांटिक और मेक्सिको की खाड़ियों से, यह मछली विभिन्न व्यंजनों में पसंद आती है, खासकर दक्षिणी और कैरेबियन व्यंजनों में। ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर, पॉम्पैनो ह्रदय-स्वस्थ है और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर है। कैलोरी में कम और प्रोटीन में अधिक, यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट, पौष्टिक विकल्प है। चाहे ग्रिल किया जाए, भुना जाए, या तला जाए, पॉम्पैनो मछली आपके डाइनिंग टेबल में एक खुशबूदार योगदान है।
