आलू

आलू

Vegetable

आइटम रेटिंग: 84/100

1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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178.1
कैलोरी
4.1
प्रोटीन
41.1
कार्बोहाइड्रेट्स
0.3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (237.0g)
कैलोरीज़
178.1
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.3 g 0%
संतृप्त फैट 0.1 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 13.7 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 41.1 g 14%
आहारी फाइबर 3.0 g 10%
शुगर्स 2.2 g
प्रोटीन 4.1 g 8%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 15.1 mg 1%
आयरन 1.1 mg 6%
पोटैशियम 849.3 mg 18%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

89.6%
8.9%
1.5%
फैट: 2 cal (1.5%)
प्रोटीन: 16 cal (8.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 164 cal (89.6%)

About आलू

आलू एक बहुत ही मजेदार फ्रेंच रसोईघर की खोज है जो मुख्य रूप से कोमल आलू से बनी होती है, जिसमें अक्सर ताजा जड़ी बूटियों, क्रीम, और स्वादिष्ट टॉपिंग्स के साथ मिलाया जाता है। रसोईघर की प्रारंभिक जगह से उत्पन्न हुआ, यह बहुमुखी व्यंजन आरामदायक भोजन को अपनाता है जबकि एक गरम, पौष्टिक स्वाद प्रदान करता है। आलू में carbohydrate की भरपूरता होती है, जो ऊर्जा प्रदान करता है, जबकि जड़ी बूटियों का जोड़ा अनिवार्य पोषण और स्वाद जोड़ता है। हालांकि क्रीमी तत्व अपनी रंगीन खिचाऊ आकर्षकता में सहायक हो सकते हैं, जब यह पौष्टिक तत्वों के साथ तैयार किया जाता है, तो आलू को एक संतुलित आहार का एक संतोषदायी हिस्सा बनाया जा सकता है, हर अवसर के लिए उपयुक्त।