1 serving (100 grams) contains 96 calories, 13.0 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 31.0 g | 62% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पॉमफ्रेट मछली
पॉमफ्रेट फिश एक अत्यंत स्वादिष्ट सीफ़ूड है जो मुख्य रूप से भारतीय और प्रशांत महासागरों के पानियों में पाया जाता है। एशियाई रसोई विद्या में प्रसिद्ध, विशेषकर भारतीय और चीनी, इसकी धुआंदार, चांदी रंग की त्वचा और मजबूत सफेद मांस इसे एक बहुमुखी सामग्री बनाती है। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, विटामिन, और स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, पॉमफ्रेट हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और मस्तिष्क कार्य को बढ़ाता है। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में अधिक, यह स्वस्थ आहार ढूँढने वालों के लिए एक अपराध-मुक्त विकल्प है। ग्रिल किया गया, उबाला गया, या तला हुआ, पॉमफ्रेट फिश एक पाक-शास्त्रिय आनंद है जो आपके टेबल पर स्वाद और पोषण दोनों लाता है।
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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