1 serving (100 grams) contains 83 calories, 1.7 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 18.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
166 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.4 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.4 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 8 g | 28% | |
| शुगर्स | 27.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.4 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 20 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 472 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अनार की दानें
अनार के बीज जीवंत, मणि-जैसे होते हैं, स्वाद और पोषण से भरपूर। मध्य पूर्व और मेदितेरेनियन क्षेत्र से उत्पन्न होकर, ये बीज विभिन्न राजस्वीयों में एक मुख्य भोजन होते हैं, सलाद, मिठाई और मसालेदार व्यंजनों में मिठे और टीखे करार देते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और के, और फाइबर में उदार, अनार के बीज हृदय स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं, सूजन को कम करते हैं, और समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। कम कैलोरी में भरपूर स्वादिष्ट होते हैं, वे आपके आहार में एक गुणवत्तापूर्ण योगदान हैं। अपने भोजन को पुष्टिकर और खुशबूदार बनाने के लिए अनार के बीज की भलाई को गले लगाएं!
