1 serving (100 grams) contains 92 calories, 19.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
219.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.1 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 135.7 mg | 45% | |
| सोडियम | 176.2 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 46.2 g | 92% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 26.2 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पॉलक मछली
पॉलॉक मछली एक बहु प्रयोगी, हल्के स्वाद वाली मछली है जो मुख्य रूप से उत्तर प्रशांत महासागर में पाई जाती है। अपनी हल्की, खिली-खिली बनावट के लिए प्रसिद्ध, पॉलॉक विभिन्न रसोईयों में एक मुख्य भोजन है, जिसमें एशियाई और अमेरिकी व्यंजन शामिल हैं, जिन्हें अक्सर सुशी, फिश स्टिक्स में और अनुकृत क्रैब मीट के मुख्य घटक के रूप में पेश किया जाता हैं। प्रोटीन में धनी और कैलोरी में कम, पॉलॉक ओमेगा-3 फैटी एसिड्स का बड़ा स्रोत भी है, जो दिल के स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। न्यूनतम संतुलित वसा के साथ, यह एक स्वस्थ विकल्प है, लेकिन उपस्रोत का ध्यान रखना भी जरूरी है, क्योंकि अत्यधिक मछली पकड़ संतुलन पर असर डाल सकती है। पॉलॉक मछली का आनंद एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन के लिए!
