1 serving (150 grams) contains 120 calories, 25.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 95.2 mg | 31% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 39.7 g | 79% | |
| विटामिन डी | 317.5 mcg | 1587% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पॉलॉक फाइल विथ नींबू और धनिया
पॉलॉक फ़ाइल विथ लेमन अँड कोरिएंडर एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद डिश है जिसमें नरम पॉलॉक फिल्लेट्स को तेज़ नींबू और सुगंधित धनिया से चढ़ा गया है। यह डिश जीवंत मेडिटरेनियन व्यंजन से प्रेरित है, जो ताज़े स्वाद को पूरी तरह संतुलित करता है। प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, पॉलॉक एक दुबला मछली है जो दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है जबकि कैलोरी में कम है। नींबू का इस्तेमाल एक ताजगी एसिडिटी जोड़ता है, मछली के प्राकृतिक स्वाद को बढ़ाता है, जबकि धनिया एक मोहक जड़ी-बूटी नोट देता है, जिससे यह डिश केवल पोषात्मक होती है बल्कि स्वाद से भी भरपूर है। इस हल्की लेकिन संतोषप्रद भोजन का आनंद दिनभर किसी भी समय लें।
