1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
192 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.6 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.0 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 8.0 mg | 0% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 80.0 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोलेंटा पोरिज़
पोलेंटा पोरिज एक क्रीमी, आरामदायक डिश है जो मिनट में पीसे हुए मक्के के आटे से बनाई जाती है, पानी या या रस सहित पर्फेक्शन तक परफ्यूज़ करके। इटली से उत्पन्न, यह बेस हर किसी के साथ अतिरिक्त अे, साज्जिक सब्ज़ियों या जैतून के तेल की बूंद के साथ विभिन्न टॉपिंग्स के साथ कस्टमाइज़ की जा सकती है। प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, पोलेंटा कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है और फाइबर का एक अच्छी स्रोत प्रदान करता है, जिससे यह नाश्ते के रूप में या एक तली हुई साइड के रूप में एक हृदयी विकल्प बनता है। हालांकि यह प्रथागत रूप से सरल है, आप इसके पोषणीय मूल्य को मोतायन कर सकते हैं प्रोटीन्स जैसे कि राजमा या पनीर के साथ। पोलेंटा पोरिज का एक गरम कटोरा का आनंद लें और इटालियन व्यंजन के हृदय से पौष्टिक भले का स्वादिष्टान करें!
