1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.6 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 314.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोल बीन्स
पोल बीन्स एक बहुमुखी दाल हैं जिनकी लंबी, नरम पॉड्स और धनीय स्वाद के लिए जानी जाती हैं। मध्य और दक्षिण अमेरिका से उत्पन्न होने वाली यह दाल विश्वभर के रसोई में मुख्य भोजन हैं, अक्सर मज़दार स्टू की से ताजा सलाद तक के व्यंजनों में प्रयोग होती हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर पोल बीन्स पाचन स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करती हैं और टिकाऊ ऊर्जा प्रदान करती हैं। उनका चमकदार हरा रंग भी एंटीऑक्सीडेंट्स की शक्ति को दर्शाता है, समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। चाहे उन्हें सौटे, उबाला या ग्रिल किया जाए, पोल बीन्स किसी भी भोजन में मजबूत और पोषण से भरपूर विशेष रुप से उपभोग करें। आज ही पोल बीन्स का स्वाद और स्वास्थ्य लाभ उठाएं!
