1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
26 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 210 mg | 16% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 504 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोक चॉई
पोक चॉय एक जीवंत पतीली हरी सब्ज़ी है, एशियाई भोजन में एक मुख्य खाद्य पदार्थ, खासकर चीनी व्यंजनों में। खरती, रसीली पत्तियों और मुलायम डंडों के साथ, यह ब्रासिका परिवार में आती है, जैसे कि ब्रोकोली और पत्तागोभी। विटामिन A, C, और K में अमीर पोक चॉय कम कैलोरी में होता है और उच्च एंटीऑक्सीडेंट में, दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और प्रतिरोधी प्रणाली को समर्थित करता है। एकत्रित करने के लिए और खाने में डालने के लिए बनाने में आसान, इसे तलकर, उबालकर, या सूप में डालकर, यह केवल पोषाक से अधिक स्वादिष्ट भोजन में एक स्वादिष्ट समाविष्टि बनाता है। अपने रसोईघर के साहसिक सफर में पोक चॉय की भलाई को अपनाएं!
