1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 1071.4 mcg | 5357% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मछली
मछली एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है जो फ्रांसीसी खानपान में निहित है, जिसमें अक्सर ताजा मछली मुख्य घटक के रूप में होती है। सामान्यत: एक सरणी में हर्ब्स और मसालों के साथ तैयार किया जाता है, जो आपको मड़िटेरेनियन समुद्र के किनारे से गुजरने वाले स्वादों को दिखाता है। लीन प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, मछली को किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प माना जाता है। हालाँकि, अगर तली हो या भारी सॉस के साथ परोसी जाए, तो यह कम पौष्टिक हो सकती है। संतुलित और स्वस्थ भोजन अनुभव करने के लिए मछली की प्राकृतिक शुभता को अपनाएं!
