1 serving (100 grams) contains 90 calories, 19.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.6 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.7 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 45.2 g | 90% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मर्लू फिश
पोइसन मर्लू एक नरम, परतदार मछली है जिसे आम तौर पर मध्यसागरीय व्यंजन में पाया जाता है, विशेषकर स्पेन और पुर्तगाल की किनारों पर। इसकी हल्की स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, इसे अक्सर ग्रिल या बेक्ड करके तैयार किया जाता है, सुगंधित जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ इसका प्राकृतिक स्वाद बढ़ाते हैं। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन और कम वसा में समर्थ, पोइसन मर्लू ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बढ़ावा देता है। इसकी नाज़ुक बनावट इसे एक बहुमुखी व्यंजन बनाती है, जो किसी भी सीफूड प्रेमी के लिए एक स्वस्थ, स्वादिष्ट विकल्प के लिए पूर्ण है। महसूस करें समुद्र का एक प्रिय स्वाद के लिए पोइसन मर्लू!
