1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.6 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About परवल
करवा कद्दू दक्षिण एशिया का एक अद्वितीय और जीवंत सब्जी है, विशेष रूप से भारतीय और बंगाली व्यंजनों में लोकप्रिय। इसकी हरी, लंबी आकृति और नुकीले सिरे इसे विशेष रूप देते हैं। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह भोजनीय ऊर्जा का शानदार स्रोत है, जो पाचन को समर्थन करता है और आपको भरा हुआ रखता है। कैलोरी कम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, करवा कद्दू आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है और वजन प्रबंधन में भी सहायक हो सकता है। चाहे उसे तलकर, भरकर या करी के रूप में पकाया जाए, यह बहुपरकारी उपकरण सिर्फ पोषणशील नहीं है, बल्कि आपके भोजन को एक प्रिय बनावट और स्वाद भी जोड़ता है। आज करवा कद्दू का अच्छाई स्वरूप उठाएं!
