1 serving (85 grams) contains 110 calories, 24.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
305.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.8 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 111.1 mg | 37% | |
| सोडियम | 111.1 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 66.7 g | 133% | |
| विटामिन डी | 555.6 mcg | 2778% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 2.8 mg | 15% | |
| पोटैशियम | 972.2 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पोच्ड टूना
पोच्ड ट्यूना एक नरम और रसीले सीफूड डिश है जो ताजा, उच्च गुणवत्ता वाले ट्यूना के प्राकृतिक स्वादों को हाइलाइट करती है। आमतौर पर मछली को मिले हुए पानी या युक्त भूने हुए पानी में हलके से पकाने के रूप में तैयार किया जाता है, यह विभिन्न तटीय रसोईघरों से आती है, विशेष रूप से मध्य सागरीय और जापानी परंपराओं के भीतर। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, पोच्ड ट्यूना हृदय स्वास्थ्य को समर्थन देती है और प्रोटीन का एक कम तरल स्रोत प्रदान करती है, इससे यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनती है। इसे गर्म या ठंडा करके आनंद लें, जीवंत सलादों या हल्की चटनी के साथ मिलाकर, एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डाइनिंग अनुभव के लिए।
