1 serving (200 grams) contains 150 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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176.5
कैलोरी
1.2
प्रोटीन
41.2
कार्बोहाइड्रेट्स
0.6
फैट
पोषण सूचना
1 कप (235.3g)
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 5.9 g | 21% | |
| शुगर्स | 35.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.2 g | 2% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 235.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
Low sodium
Low salt
कैलोरी का स्रोत
About बेरी सॉस के साथ उपमेय पेर
सबसे पहले नारियल को पानी से अच्छे से धो लें। फिर इसे तेज़ आवेकन और घुलने के लिए कुछ ही देर के लिए उबालें। 10 मिनट बाद उबलने से, नारियल का पानी अच्छे से सुशीत हो जाएगा। उसके बाद, नारियल की कोई भी खिली हुई पत्तियाँ निकाल दें और इसे एक सीधे स्थान पर अच्छे से सुखा दें।
